Meditación de Plena Consciencia y Felicidad
Según el psiquiatra francés que trabaja desde la psicología positiva, Cristophe André, en su libro «Y no te olvides de ser feliz» (2014), las correlaciones entre la plena consciencia (PC) y el bienestar subjetivo han sido descritas y analizadas hace mucho tiempo. Así, la práctica de la meditación durante unas pocas semanas modifica la actividad […]
Baño de Bosque – Guia Breve
Como prometido en el articulo publicado en este blog Baños de Bosque – Introducción, aquí os dejo un breve guía de baño de bosque. Es un texto muy resumido indicado para principiantes y, para personas que lo hagan sin guía. Si vas con guía este te orientará y, no haría sentido escribir un guía para […]
¿Cómo comer con plena consciencia?
Consejos para comer con plena consciencia.
Mindfulness en el día a día.
Baños de Bosque – Introducción
Breve introducción a los baños de bosque.
Mindfulness en el día a día.
Introducción al Mindfulness
Por lo general, nuestro nivel de atención a lo que está sucediendo no suele ser muy alto, al contrario, en ocasiones, y en especial cuando estamos agitados emocionalmente, es muy difícil mantener activa la consciencia.
El mindfulness nos enseña a entrenar la atención para ayudarla a expandirse, por lo que nuestra vida mejora a medida que lo practicamos. El mindfulness es una práctica basada en la evidencia, y por tanto, despojada de elementos religiosos, pero, lo cierto es que su origen está relacionado con la meditación oriental, específicamente con la meditación budista, en el contexto de su doctrina y su sistema de creencias. En Occidente, el mindfulness ha supuesto un proceso de laicización de la práctica meditativa que ha permitido que cualquier persona, independientemente de su credo, pueda disfrutar de sus beneficios.